【動画要約】瞑想を毎日1年続けたら人生が変わった｜疲れない・迷わない

この動画では、去年の10月から毎朝続けている瞑想で、わたしにどんな変化があったかをお話ししています。あくまでわたし個人の体験として読んでいただけたらうれしいです。

動画のポイント

• 去年の10月から、毎朝の瞑想を1年続けている
• 最初は3分、5分から始めた
• 疲れにくくなり、動ける量が2〜3倍になったと感じている
• 迷いや不安が減り、物事を少し上から見られるようになった
• 仕事の成果、直感、未知に飛び込む力まで変わった

始めたきっかけ

もともとは月に1回、誘導瞑想を受けていた程度でした。去年の10月に瞑想の講座を受け始めて、そこから毎日続けるようになりました。

「リラックスして、とにかく続けることが大事」と言われたので、最初は3分や5分から。よくわからないまま、毎朝続けていきました。

疲れにくくなった

1か月ほどで、疲れにくくなったと感じました。もともとよく動くタイプですが、さらに動けるようになり、行動量が2倍、3倍になった印象です。

迷いや不安が減った

3か月から半年ほどたつと、悩みや不安が少なくなってきたことに気づきました。さらに、物事を少し引いて見るくせがつき、「いいか悪いか」の二択ではなく、いろいろな角度から見られるようになりました。

仕事の成果が出やすくなった

物事を引いて見られると、何が一番の課題なのかがわかりやすくなります。そのおかげで、仕事の成果も出やすくなりました。大きな挑戦もしやすくなったと感じています。

直感が鋭くなった

感覚が鋭くなると、言葉にはできなくても「これはいい」「これは違う」と判断できる場面が増えます。自分が何をいいと思っているかにも気づきやすくなり、それを言葉にできるようになりました。

不安も、何が不安なのかがはっきりするだけで、次にどうするかが見えてきます。

未知のことに飛び込める

視座の高い人の言葉は、自分の枠の外から語られているので、すぐにはわからないことがあります。わからないからやらない、だと、チャンスを逃してしまうこともあります。

もちろん、だまされないように見極めは必要です。そのうえで「よくわからないけど、やってみる」と動けるようになったことは、瞑想で得られた大きな変化のひとつです。

自分を取り戻す時間

いまは20分、30分と長く座る日もあります。週に1回、温泉の露天風呂で湯につかりながら瞑想するのがお気に入りです。

SNSや人との関わりの中で、知らないうちに影響を受けて、自分を見失っていることに気づけます。余計なものをそぎ落として、自分の本当の想いに近づける。いまの時代には、大きな武器だと感じています。

まずは5分から

最初は「これで合っているのかな」と思うかもしれません。でも、そう思うこと自体が、ふだんから正解・不正解を気にしているくせなのだと気づけます。

何かを得ようとしなくて大丈夫です。まずは5分、座ってみてください。

まとめ

瞑想を1年続けて、わたしは疲れにくくなり、迷わず動けるようになりました。この先も続けていくことで、どんな変化があるのか楽しみです。自分と向き合うことについては、こちらの動画要約でもお話ししています。